Hack x Crack - Comunidad de Seguridad informática
Hack x Crack => Off-Topic => Mensaje iniciado por: SafetyXplode en Julio 06, 2011, 10:10:07 am
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Bueno,primero decir que este tema no tiene que ver con la informática pero pense que a lo mejor alguien me pueda hechar una mano,pues el caso es que juego de portero de balonmano en un equipo de mi ciudad,y ahora en verano no entrenamos ni nada,y me preguntaba si alguien me podia decir una página o algo que tenga ejercicios,estiramientos...Vereis este año pasado nos quedamos 1º de andalucia y 6º de españa y en el campeonato de España el ojeador de la selección española se fijó en mi,de ai que quiera practicar e ir mejorando, y para no perder lo que conseguí este año pues os pido eso,bueno eso es todo muchas gracias y un salu2¡
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Bueno,primero decir que este tema no tiene que ver con la informática pero pense que a lo mejor alguien me pueda hechar una mano,pues el caso es que juego de portero de balonmano en un equipo de mi ciudad,y ahora en verano no entrenamos ni nada,y me preguntaba si alguien me podia decir una página o algo que tenga ejercicios,estiramientos...Vereis este año pasado nos quedamos 1º de andalucia y 6º de españa y en el campeonato de España el ojeador de la selección española se fijó en mi,de ai que quiera practicar e ir mejorando, y para no perder lo que conseguí este año pues os pido eso,bueno eso es todo muchas gracias y un salu2¡
Prueba a salir a correr todas las mañanas, si es en una playa mejor.
Si tienes pasta busca un gimnasio.
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Bueno,primero decir que este tema no tiene que ver con la informática pero pense que a lo mejor alguien me pueda hechar una mano,pues el caso es que juego de portero de balonmano en un equipo de mi ciudad,y ahora en verano no entrenamos ni nada,y me preguntaba si alguien me podia decir una página o algo que tenga ejercicios,estiramientos...Vereis este año pasado nos quedamos 1º de andalucia y 6º de españa y en el campeonato de España el ojeador de la selección española se fijó en mi,de ai que quiera practicar e ir mejorando, y para no perder lo que conseguí este año pues os pido eso,bueno eso es todo muchas gracias y un salu2¡
Prueba a salir a correr todas las mañanas, si es en una playa mejor.
Si tienes pasta busca un gimnasio.
Ok gracias
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Muy buenas. Yo tambien juego a balonmano, de lateral, pero un partido en un torneo cantabro contra Ademar me rompi el cruzado y nada, quirofano y 6 meses de recuperacion.
Pues siendo portero trabaja sobre todo la elasticidad, especialmente del tren inferior. Y luego no se, inventate ejercicios, como por ejemplo coger dos pelotas, ponerte contra una pared con las pelotas separadas metro y medio o algo asi y vas rebotandolas cada vez una yendote abajo con cada mano.
Es un ejemplo, puede inventarte muchos mas, jaja.
Suerte
PD: en que categoria juegas? El seleccionador nacional juvenil es el entrenador el equipo profesional de aqui de Gijon. Y el delegado nacional mi entrenador, jaja.
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Muy buenas. Yo tambien juego a balonmano, de lateral, pero un partido en un torneo cantabro contra Ademar me rompi el cruzado y nada, quirofano y 6 meses de recuperacion.
Pues siendo portero trabaja sobre todo la elasticidad, especialmente del tren inferior. Y luego no se, inventate ejercicios, como por ejemplo coger dos pelotas, ponerte contra una pared con las pelotas separadas metro y medio o algo asi y vas rebotandolas cada vez una yendote abajo con cada mano.
Es un ejemplo, puede inventarte muchos mas, jaja.
Suerte
PD: en que categoria juegas? El seleccionador nacional juvenil es el entrenador el equipo profesional de aqui de Gijon. Y el delegado nacional mi entrenador, jaja.
Ya soy juvenil,este año estuve como cadete de 2ª,como se llama tu equipo?
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Mira esta pagina, hay ejercicios muy buenos, espero que te ayude. Suerte
Link: http://www.passion4profession.net/ (http://www.passion4profession.net/)
Aqui hay diferentes deportes, no esta balonmano, pero alomejor te sirve alguno como boxeo.
http://www.passion4profession.net/es/comunidad-de-fitness/ (http://www.passion4profession.net/es/comunidad-de-fitness/)
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Mira esta pagina, hay ejercicios muy buenos, espero que te ayude. Suerte
Link: http://www.passion4profession.net/ (http://www.passion4profession.net/)
Aqui hay diferentes deportes, no esta balonmano, pero alomejor te sirve alguno como boxeo.
http://www.passion4profession.net/es/comunidad-de-fitness/ (http://www.passion4profession.net/es/comunidad-de-fitness/)
Muchas gracias :)
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Mira esta pagina tambien, es de balonmano ;D
http://balonmano.mforos.com/836249/6275704-ejercicios-para-ganar-elasticidad/ (http://balonmano.mforos.com/836249/6275704-ejercicios-para-ganar-elasticidad/)
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Que coincidencia... yo tambien era arquero...
Con el tiempo y para mejorar atajaba pelota te tennis... al principio es muy dificil, pero con la practica una pelota de "handball" (aca se le llama asi) resulta muy facil de parar
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Salir a correr, andar en bicicleta, de vez en cuando lagartijas (mucha cantidad para agarrar agilidad), claro estiramientos en el suelo y de pie, los mas comunes.
Abdominales rapidas en suelo, depende mucho de tu peso y altura.
Espero haberte ayudado, si tienes dudas me dices que llevo año y medio en el GYM :D
Zalu2
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Salir a correr, andar en bicicleta, de vez en cuando lagartijas (mucha cantidad para agarrar agilidad), claro estiramientos en el suelo y de pie, los mas comunes.
Abdominales rapidas en suelo, depende mucho de tu peso y altura.
Espero haberte ayudado, si tienes dudas me dices que llevo año y medio en el GYM :D
Zalu2
Gracias men ¡¡